Życie to najgłębsza rzeka, która płynie pod prąd oczekiwaniom i pod prąd przyzwyczajeniom. Czasem gubimy się w jej nurcie, tracimy orientację. Nie wiemy co dalej. Wtedy zaczyna się coś prawdziwego. Spotkanie z sobą.
Psyhelp to przestrzeń refleksji i zatrzymania. Miejsce, w którym możesz znaleźć wsparcie.
Nazywam się Ewa Lis. Jestem psychoterapeutką, psycholożką i instruktorką jogi. Prowadzę terapię indywidualną, warsztaty rozwojowe oraz grupy wsparcia.
Towarzyszę osobom doświadczającym kryzysów, zmagającym się z depresją, lękiem, skutkami traumy, trudnościami w relacjach, niską samooceną, poczuciem pustki i braku sensu. Pomagam mierzyć się z trudnościami oraz rozwijać dojrzałe sposoby radzenia sobie z nimi. Wspieram w budowaniu wewnętrznej siły i odnajdywaniu własnej drogi do spełnienia.
Pracuję w oparciu o nurt psychoterapii egzystencjalnej: Analiza Egzystencjalna i Logoterapia. Jest to podejście humanistyczne, pełne szacunku dla wyjątkowości każdej osoby, otwarte na duchowy wymiar i niepowtarzalność doświadczenia.
Zdrowienie to dla mnie coś więcej niż redukcja objawów, to odzyskanie zdolności do twórczego życia.
Każdy koniec jest początkiem czegoś nowego
Gdy rodzi się pytanie o sens, gdy wzywa nas najgłębsze wołanie duszy - w rozpaczy, w kryzysie, w chwilach zwątpienia - wszędzie tam gdzie wstrząsa nami życie - może rozpocząć się proces wewnętrznej przemiany. Spotkanie w prawdzie, uznanie swojej kruchości, zranialności i ograniczeń może stać się impulsem do bardziej świadomego, odpowiedzialnego życia.
Cierpienie nas zatrzymuje i pyta o wartości. Wyostrza nasze widzenie. Wydobywa głębię naszej obecności. Kryzys, choć trudny i bolesny bywa momentem, w którym zyskujemy nową wrażliwość. Może to być niezwykle uwalniające przeżycie.
Przejście przez ciemność może obudzić nas do pełni istnienia.
- psychoterapia egzystencjalna
- warsztaty rozwojowe
- joga & oddech
Psychoterapia egzystencjalna
To poszukiwanie zgody na siebie, na świat i na życie. To bezpieczna przestrzeń wyrażania swojej indywidualności, miejsce na to wszystko co potrzebuje być usłyszane i otoczone troską. Psychoterapia nie wymaże przeszłości, ale może pomóc Ci odzyskać teraźniejszość i przyszłość.
Przyjęcie rzeczywistości i zaakceptowanie swojej historii, nie oznacza poddania się. Zmierzenie się z trudnościami, zamiast ich unikania lub popadania w iluzje, prowadzi do prawdziwej dojrzałości i mądrości.
Wszyscy jesteśmy podatni na zranienie
Trauma to doświadczenie, które dotkliwie przeobraża nasz wewnętrzny krajobraz. Radykalnie zmienia nasze życie i pozbawia poczucia stabilności oraz bezpieczeństwa.
Jak odnaleźć oparcie i odzyskać zaufanie do życia? Jak, mierząc się z traumami, lękami, niepewnością, poczuciem pustki i odrętwienia — nie utracić sensu i nadal angażować się w życie?
Nie wybieramy tego co dostajemy od losu, ale możemy wybrać jak postąpimy z losem, który dostaliśmy.
Nie mamy wpływu na to, co przynosi nam los — na okoliczności, które spotykają nas w życiu, na trudności, które pojawiają się na naszej drodze, ani na to, co jest nam odebrane. Jednak zawsze pozostaje nam wolność wewnętrzna: możliwość zajęcia stanowiska wobec tego, co nas spotyka. To właśnie w tej przestrzeni między tym, co przychodzi z zewnątrz, a naszą odpowiedzią, zawiera się nasze człowieczeństwo, nasza godność i siła.
Spełnione życie wymaga zaangażowania, zajmowania stanowiska, podejmowania wyborów i bycia w dialogu ze sobą i ze światem
Zaangażowanie w życie to pozwolenie, aby ono nas dotykało i poruszało – nie tylko tym, co piękne, ale również tym, co trudne, bolesne, niewygodne. To bycie w dialogu, w ciągłej wymianie i otwartości, pozwolenie na wewnętrzny rezonans. Spełnienie wymaga obecności, wnoszenia siebie i udzielania osobistej odpowiedzi na wyzwania i możliwości życia. To praktyczna realizacja wolności.
Jak w głębi duszy chcesz aby wyglądało Twoje życie?
Co tak naprawdę jest dla Ciebie ważne?
Droga do spełnienia wiedzie poprzez realizowanie wartości.
Poczuj jak wraca spokój
Chodźmy do lasu. Łagodny ruch i bycie wśród przyrody to jedne z najbardziej dostępnych i skutecznych metod ukojenia i wyregulowania układu nerwowego. Nawet krótka chwila wśród drzew potrafi przynieść zdumiewająco dużo spokoju. Zanurzenie się w zieleni, w zapachu lasu, smakowanie wszystkimi zmysłami swojego bycia i uważne przyglądanie się swoim reakcjom i uczuciom, sprzyja metabolizowaniu swoich doświadczeń oraz pogłębia proces wewnętrznej integracji.
Cieszę się, że interwencje terapeutyczne oparte na kontakcie z przyrodą wchodzą do głównego nurtu psychiatrii. Nauka dostarcza coraz więcej argumentów potwierdzających, że umiarkowany wysiłek fizyczny, kontakt z naturą oraz ćwiczenia uważności są ponadczasowo skuteczne i niezwykle korzystne. Jesteśmy częścią natury, nie możemy tego wypierać, ani o tym zapominać. Wyewoluowaliśmy do ruchu.
Postanowiłam połączyć moją pasję do jogi i miłość do lasu z wiedzą z zakresu psychoterapii w jeden spójny cykl warsztatów "Peace od wood". To przestrzeń, w której możesz odetchnąć pełniej, poczuć swoje ciało, odzyskać balans i rozluźnić napięcie.
Integracja doświadczeń psychodelicznych
Psyhelp to miejsce, w którym możesz znaleźć schronienie. Przestrzeń, w której możesz nie wiedzieć, poszukiwać odpowiedzi, sensów i znaczeń. Możesz tutaj otwarcie mówić o swoich doświadczeniach z psychodelikami.
Towarzyszę w procesach integracji doświadczeń psychodelicznych, także w terapii wspomaganej ketaminą. Od lat działam w obszarze edukacji i redukcji szkód.
Żyjąc poszukujemy odpowiedzi
Zrozumienie siebie jest jedną z najgłębszych potrzeb człowieka. Wolność, niepewność, lęk, a jednocześnie pragnienie sensu i spełnienia w życiu, powodują czasami niemały zamęt. Nasze wewnętrzne krajobrazy obfitują w sprzeczności, nierzadko gubimy się w labiryncie własnych myśli i odczuć. Brakuje nam jasności, poczucia kierunku. Ciężar presji, sączący się gdzieś echem cienie przeszłości mogą nasilać wewnętrzny chaos.
Człowiek sam dla siebie jest tajemnicą. W swojej fenomenologicznej unikalności bardziej przypomina wschód słońca... Być może zawsze pozostanie poza zasięgiem pełni poznania.
Zatrzymanie się i zaciekawienie sobą, wsłuchanie się w wewnętrzne poruszenia, nawiązanie łączności z najdelikatniejszymi i najbardziej ukrytymi częściami siebie, może pomóc osiągnąć więcej wolności, spokoju i odwagi.
Prawda – jak podkreśla Hans-Georg Gadamer – ujawnia się w dialogu, a dialog jest przecież formą otwartą.
Może potrzebujesz zatrzymać się na chwilę, spojrzeć na siebie z łagodnością?
Zapraszam do poszukiwania własnej drogi do spełnienia.
Wystarczająco dobre życie
Życie stawia nami różne wyzwania i sytuacje- jak na nie odpowiemy? Ku jakim wartościom się zwrócimy?
Nasze bycie jest nieustannym ruchem, transformacją, zwróceniem ku temu czego jeszcze nie ma. „Musimy stale się rodzić, jeśli chcemy istnieć” – pisała Jolanta Brach-Czaina. Musimy stale mówić życiu: TAK. Pozostawać w otwartości i obecności, akceptując niepewność.
Świat z pewnością nie jest idealny, ale jest wystarczająco dobry, by w nim być.
